Training

Hier finden sich Neuigkeiten zu den RG Wedel Trainings. Termine entnehmt bitte dem Kalender auf dieser Webseite.

Trainingsangebote Herbst/Winter 2023/2023

von

Die (Rennrad-) Saison neigt sich dem Ende zu, jetzt stehen wieder Cross- und Stabilisation an!

Als kleine Vorankündigung möchten wir bereits jetzt auf ein paar Angebote hinweisen, die wir in der nächsten Zeit durchführen möchten:

  1. Die Tage werden kürzer. Die 60 Km Runde am Dienstag werden wir daher schon um 17:30 Uhr statt um 18:30 Uhr starten. Bitte in jedem Fall Licht mitnehmen! Start- und Treffpunkt ist wie immer am Roland.
  2. Wer nach den Ausfahrten auf der Straße (auch wegen der Dunkelheit dann) auf Zwift und die Rolle ausweicht hat vielleicht Spaß daran, daß wir planen, uns jeweils am Dienstag ab 18:30 Uhr virtuell zu treffen. Holger C. wird mit mir versuchen, über unseren Verein (Strava) eine Gruppenfahrt zu organisieren.
  3. Das Winter-Hallentraining (Sabilisation und Functional Fitness) in der Rudolf-Breitscheid-Halle ist wieder für Freitags, 17-18 Uhr geplant. Start vermutlich nach den Herbstferien.

Gute Fahrt!

Matthias

Saisonstart – Trainings

von

Hallo, April schon halb rum, Ostern vorbei, Sonne wieder da und Temperaturen steigen … Ja, es gibt wieder Straßentraining!

Wir haben die Trainings wieder aufgenommen. Details siehe Training. Abstimmung per WhatsApp oder einfach vorbeikommen!

  • Dienstags 18:30 Uhr Treffpunkt Roland, Wedel
  • Freitags 17:00 Uhr Treffpunkt Bekstraße / Parkplatz, Wedel
    • Jugend und gerne auch Einsteiger
    • Meldet euch bei Interesse oder mit Fragen gerne bei Martin (jugend@rg-wedel.de)!
  • Sonntags 10:00 Uhr, Penny-Runde, Treffpunkt Penny, Rissen

Auch beginnt jetzt die RTF-Saison so richtig. Nächste Termine:

Gute Fahrt!

10:00-Uhr Penny-Runde mal anders

von

Heute sind wir bei bestem Wetter die 10:00-Uhr Penny-Runde auf der Strecke einer unserer pRTF gefahren.

Penny-Runde, fragt ihr? Einfach: Start Sonntags um 10:00 Uhr immer vor dem Penny-Markt in Rissen (Link auf Google Maps; siehe auch unsere Seite Training, „Sonntagstraining Straße“)

Wir warem alle (heute:) 5 gut drauf und hatten Lust auf etwas mehr als sonst. Bis zum Ausstieg der ersten am Ende in Wedel hatten wir ca. 92km auf der Uhr, und das bei manchmal deutlichem Wind. Andererseits: immer Sonne und nicht zu heiß, das war super! Toll war, daß wir wieder alle zusammen losgefahren und angekommen sind. Das klappt.

Eine Kaffeepause war auch drin (Danke an den Spender für die Einladung, das gleichen wir bei Gelegenheit wieder aus, OK!?) und ein Photo-Stop bei „unserem“ Storchenpaar (in Tangstedt) ist natürlich auch immer drin.

Wir konnten auch die Gelegenheit nutzen, um ein paar „alternative Strecken“ zu checken. OK, einmal ganz klar „verquatscht“ und an einem der Pfeile vorbeigefahren (mea culpa), einmal dann aber bewußt eine für mich neue Strecke genommen, die „Fahrradstraße“ (Lange Twiete, Ossenblink) zwischen Pinneberg Rosenfeld und Appen.

Schaut‘ gerne mal rein! In diesem Sinne: „Wer trainiert will, muß Penny!“

Gute Fahrt,
M.

Sturmschaden Cross-Strecke

von

Einer der zahlreichen schweren Stürme, die Norddeutschland Ende Februar heimgesucht hatten hat auch unsere Cross-Strecke in einem Abschnitt in Mitleidenschaft gezogen: ein großer Baum wurde umgehauen und versperrt nun den Weg.

Die Stadt ist informiert und wird mit ausreichend großem Gerät anrücken. Auf „Vereinsniveau“ ist da nix zu machen!

Die Strecke ist ansonsten schon noch befahrbar, aber der Kringel in Richtung der Fußballplätze ist damit im unteren Teil versperrt und im oberen Teil eingeschränkt.

Fahrt vorsichtig!

M.

Wintertrainingsangebot Stabilisation

von

Die RG-Wedel macht ein neues Wintertrainingsangebot: Stabitraining ab Freitag, den 19.11.21, jeweils von 17:30 bis 19:00 Uhr.

Achtung: Während die ersten Termine noch von 16.30 bis 17.45 Uhr durchgeführt wurden nutzen wir ab 17.12.2021 die Möglichkeit, etwas später zu trainieren: von 17:30 bis 19:00 Uhr. Dies läßt sich besser mit langen Arbeitstagen vereinbaren!

Ziele:

  • Körperspannung,
  • Stabilität,
  • Gleichgewicht,
  • Stressabbau und
  • Beweglichkeit

Das Training richtet sich an Vereinsmitglieder, wird von Ellen geleitet und findet statt in der Rudolf-Breitscheid-Halle, Eingang rechts.

Start: 12.11.21 bis voraussichtlich Mitte März 2022. Dieses Angebot wollten wir eigentlich letztes Jahr schon starten. Pandemiebedingt war es nicht möglich. Es gibt ein Hygienekonzept (auf Anfrage). Es dürfen 10 Personen insgesamt teilnehmen. Anmeldung erforderlich per a-Mail direkt bei Ellen (wintertraining@rg-wedel.de).

Ihr braucht:

  • eine Gymnastikmatte,
  • ein größeres Handtuch,
  • Trinken,
  • Sportzeug,
  • Luca- App,
  • Maske ( f. rein/raus),
  • wer hat ein Theraband,
  • EUCH & Zeit.

Wir freuen uns auf Eure Teilnahme. Eine weitere Stunde mit Ausrichtung auf Kraft ist noch in Planung.

Lieben Gruß Ellen